대한골다공증학회를 위한 골다공증 예방 및 관리 팁 | 골다공증, 건강, 예방 전략

대한골다공증학회를 위한 골다공증 예방 및 관리 팁 | 골다공증, 건강, 예방 전략 골다공증은 뼈의 밀도 감소로 인해 뼈가 약해지는 질환입니다. 이를 예방하고 관리하기 위한 몇 가지 간단한 방법을 소개합니다. 첫째, 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취가 중요합니다. 유제품, 녹색 채소, 생선 등을 통해 필요 영양소를 채우세요. 둘째, 정기적인 운동은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 걷기, 웨이트 … Read more